本篇文章591字，读完约1分钟

冬天，不少人脚冷，但是脚底有很多经络洞，如涌泉穴。 用热水浸泡脚可以改善全身毛细血管的功能，改善脚的冰凉，促进睡眠。 另外，还可以加强心理准备，防止冻伤的发生。 冬天不要怕冷，记住用温、冷水洗脸。 用冷水洗脸，头脑会变得清醒，所以会变得精神起来。 特别是困的时候，用冷水洗脸，马上就会变得精神起来。 另外，这样还可以锻炼耐寒力，不仅可以治疗感冒，还可以治疗慢性鼻炎。 洗脸时，也可以根据印章膏、太阳、脸颊车等的穴位进行按摩。

黄金粥。 中医称脾胃为后天之本，广州三菱空调器售后维修服务称脾胃之气为“中气”。 脾胃强的话，会中气不足，人会变得特别精神，反而容易产生疲惫和倦怠感。 中医说五色养五脏，黄色食品对脾胃好。 用小米、玉米、南瓜做“黄金粥”就好了。 其中，小米最能弥补虚。 玉米和脾胃、南瓜补充中益气。 各有补益的特点，有助于调理脾胃。 粥食是脾胃最喜欢的滋养方法，所以“黄金粥”可以说是最好的脾胃滋补品。 另外，煮粥时加入几片补血养气，可以调和五脏大枣，提高滋养强壮的效果。

粘稠的实粥。 秋冬多吃山芋薏仁和粘糊糊的实粥，也有助于抵抗睡意。 取山芋和薏米一两个左右，放入莲子和大枣洗几下，和适量薏米一起煮粥。 山芋必须放入至粘稠和薏米半熟为止。 这粥既干燥补充空气，又具有健脾抗疲劳性。 打糨后脾益胃、薏米用于健脾祛湿，脾胃就会强健，爱吃甜食的人也可以在煮粥时加入秋梨。

标题：冬天不要怕冷，记得要用温、冷水洗脸，冷水洗脸可以醒脑，使你的精神更好

地址：http://www.master-one.com/yxhyxw/268.html